СУРЬЯ НАМАСКАР - мой самый любимый комплекс. Отличный способ легко и быстро получить заряд энергии на целый день. Выполнять его лучше утром, сочетая с дыхательными упражнениями. Я обычно делаю 10 кругов, но начать можно с трех, каждую неделю увеличивая количество. 
Комплекс просто незаменим для людей, чья спина страдает от сидячей работы, также дает одновременно и нагрузку и растяжку всем основным группам мышц.

 Вот так каждый день!

Утром - Сурья Намаскар, вечером -Золотое молоко   и сохранять стройность без всяких диет Вам будет очень и очень легко!