Почему мы едим?
Мне очень интересно Ваше мнение по этому вопросу! 
Пожалуйста поделитесь Вашим опытом!
Думаю, ни для кого не секрет, что одна из основных причин набора веса или трудностей с избавлением от лишних килограммов - это прием пищи без чувства голода. Любой диетолог скажет Вам, чтобы приобрести желанную стройность нужно в первую очередь научиться отличать истинный голод, когда организму действительно необходимо восстановить энергию и получить питательные вещества, от желания что нибудь пожевать или попить по разным иным причинам. 
Недавно провела маленький опрос среди своих клиентов о причинах, которые заставляют их есть больше, чем необходимо нашему телу на самом деле. Мы не брали здесь в счет ситуации, когда люди "заедают" какие-то серьезные эмоциональные проблемы и уж тем более причи ... Читать дальше »

 Читайте также статью о причинах, заставляющих нас переедать и худейте, стройнейте, сбрасывайте лишний вес на здоровье!  ... Читать дальше »

Быстро вкусно и полезно.
Тосканский салат c фасолью и сыром за 10 минут.

Вам понадобятся:
- Фасоль - если Вы желаете сделать рецепт полностью соответствующим канонам здорового питания, то можете сварить фасоль накануне, предварительно замочив и добавив в конце томаты. 
Для тех, кому время важнее, возьмите пару банок консервированной красной фасоли и слейте сок.
- Один лимон
- Пара зубчиков чеснока (можно без)
- Оливковое масло
- 100 грамм рукколы (не любите рукколу, возьмите любой другой салат или шпинат, можно свежий, можно обработанный)
- Сыр творожный, типа феты, кто любит пожирнее, можно взять филадельфию. Для любителей диетического питания подойдет просто творог - 200 грамм
- Лук красный - по вкусу
- Соль или соевый соус, бальзамический уксус, молотый перец ... Читать дальше »

Некоторые пряности и специи не только способны придать самому обычному блюду изысканный вкус, но и помогают снизить вес. Только подумайте, как удобно - ешь и стройнеешь! 
Отчасти это связано с тем, что приправы усиливают вкус блюд, с ними любые низкокалорийные рецепты приобретают утонченный вкус и доставляют удовольствие. Еще один полезный эффект состоит в том, что многие пряности, вопреки устоявшемуся стереотипу, понижают аппетит. А некоторые – содержат вещества, напрямую ускоряющие обмен жиров и углеводов. Кроме того практически все пряности усиливают работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), стимулируя пищеварение,  помогая организму избавляться от ненужных веществ быстрее и тормозят рост патологических бактерий, защищая нас.

Только не стоит путать пряности и специи. СПЕЦИИ усиливают вкус и не более, ... Читать дальше »

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО, в классическом йоговском рецепте - это теплое молоко с куркумой или индийским шафраном, как ее еще называют и медом. Такой состав является лечебным, курс рассчитан на 40 дней. Он проводится раз в году. Для очищения желчных протоков и стимулирования обмена веществ.
Однако есть другие варианты приготовления и способы использования этого блюда. Например йоги рекомендуют золотое молоко, как средство от бессонницы.
Или, если вы не едите после 18:00, что абсолютно правильно, Вы можете пить золотое молоко в случае, если Вам все таки очень сильно хочется кушать.
В этом случае молоко с медом и куркумой можно дополнить корицей, имбирем и другими приправами на Ваш вкус, также, по половинке чайной ложки. Главное, чтобы приправы эти не обладали сильным возбуждающим действием и в идеале, стимулировали обмен веществ, ка ... Читать дальше »

СУРЬЯ НАМАСКАР - мой самый любимый комплекс. Отличный способ легко и быстро получить заряд энергии на целый день. Выполнять его лучше утром, сочетая с дыхательными упражнениями. Я обычно делаю 10 кругов, но начать можно с трех, каждую неделю увеличивая количество. 
Комплекс просто незаменим для людей, чья спина страдает от сидячей работы, также дает одновременно и нагрузку и растяжку всем основным группам мышц.

 Вот так каждый день!

Утром - Сурья Намаскар, вечером -Золотое молоко   и сохранять стройность без всяких диет Вам будет очень и очень легко!

Да потому, что лишний вес многим из нас выгоден!

Вы удивитесь, но любой полный человек всегда имеет причины, по которым ему выгодно носить все свои килограммы на себе. Для того чтобы выработать осознанность в питании необходимо для начала разобраться почему когда то мы приняли решение набрать вес и отказаться от стройного красивого тела.

Да, да, да!!! Ваше собственное личное решение, не всегда приятно, но просто необходимо принять за это ответственность, чтобы двигаться дальше к стройности и красоте.  

Признать, что наши килограммы нам выгодны непросто. Для любого человека переход к осознанности - большой шаг. Именно поэтому наш мозг играет с нами во всякие хитрые игры, находя всевозможные оправдания набору веса. А на самом деле попросту манипулирует нами, цепляясь руками и ногами за старые ненужные привычки. 

Приведу пока три, пожалуй самых частых игры, в которые играют полные люди и что они себе при ... Читать дальше »