ЗОЛОТОЕ МОЛОКО, в классическом йоговском рецепте - это теплое молоко с куркумой или индийским шафраном, как ее еще называют и медом. Такой состав является лечебным, курс рассчитан на 40 дней. Он проводится раз в году. Для очищения желчных протоков и стимулирования обмена веществ.
Однако есть другие варианты приготовления и способы использования этого блюда. Например йоги рекомендуют золотое молоко, как средство от бессонницы.
Или, если вы не едите после 18:00, что абсолютно правильно, Вы можете пить золотое молоко в случае, если Вам все таки очень сильно хочется кушать.
В этом случае молоко с медом и куркумой можно дополнить корицей, имбирем и другими приправами на Ваш вкус, также, по половинке чайной ложки. Главное, чтобы приправы эти не обладали сильным возбуждающим действием и в идеале, стимулировали обмен веществ, ка ... Читать дальше »

СУРЬЯ НАМАСКАР - мой самый любимый комплекс. Отличный способ легко и быстро получить заряд энергии на целый день. Выполнять его лучше утром, сочетая с дыхательными упражнениями. Я обычно делаю 10 кругов, но начать можно с трех, каждую неделю увеличивая количество. 
Комплекс просто незаменим для людей, чья спина страдает от сидячей работы, также дает одновременно и нагрузку и растяжку всем основным группам мышц.

 Вот так каждый день!

Утром - Сурья Намаскар, вечером -Золотое молоко   и сохранять стройность без всяких диет Вам будет очень и очень легко!